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骨質疏松早已不是老年人的“專利”，由于運動量不足、酗酒等不良生活習慣，骨質疏松癥正向年輕化趨勢發展。它還可能是“吃出來的”。大家不妨先做個“骨骼健康測試”(見相關鏈接)，再從飲食著手補鈣健骨�！�…詳細>>

重慶讀者王先生咨詢：我患慢性胃炎多年，吃點刺激性食物就胃疼。后來老伴聽人說常喝麥冬石斛茶可以緩解。具體方法如下：取麥冬10克、石斛6克、綠茶3克，將麥冬、石斛同研成粉末，與綠茶一起放入大杯中滾水沖泡，加蓋燜10分鐘即可飲用。我不知道此方是否可行，請專家指點一下。……詳細>>

北方到了秋冬季就非常干燥，我往年常感覺口渴、煩躁，醫生說我是陰虛上火。朋友推薦了一款淮山玉竹白鱔湯，滋陰生津，效果不錯，用法如下：用淮山藥30克、玉竹30克、北沙參30克、白鱔500克，同煮燉湯。 ……詳細>>

冬菇木耳燜雞，香而不膩，鮮嫩爽口，且溫中補氣，補精填髓，是美味食補之佳肴。具體做法如下，取公雞半只，冬菇10朵，干木耳6朵，姜、蒜、淀粉、醬油、生抽、調和油適量�！�…詳細>>

不管在超市還是餐館，食品的名字越來越五花八門，有些食品單看名字似乎很有營養，其實卻暗藏隱患。本期，《生命時報》特邀專家講解食品名字里的營養秘密，告訴大家帶哪些字眼的食品營養價值低，應該少吃�！�…詳細>>

河南讀者徐女士咨詢：我母親患有糖尿病多年，該病需要在平時飲食和生活習慣中慢慢調理。請問有沒有簡單易行的方子，平時可常吃來調理？……詳細>>

脾胃為后天之本，氣血生化之源。如果長期脾胃虛寒，則嚴重影響人體健康，尤其對于患有慢性病的患者，脾胃虛寒會使病程延長，在及時治療的同時，可采取藥膳食療等方法進行調理。……詳細>>

農村長大的我，兒時沒有見過幾種水果。到地里找野果子吃，是我們想出的“解饞”好辦法。每年夏秋之交，田間地頭都會出現很多我們稱之為“黑豆”的小果子。這種漿果口味酸甜，是我小時候的最愛�！�…詳細>>

小黃魚是家常菜。中醫養生理論認為，小黃魚性平、味甘，對肝腎不足、眩暈耳鳴、兩目干澀、腰腿酸楚等癥有滋補作用。另外，小黃魚含有豐富的微量元素硒，有助于增強人體抗氧化能力和免疫力，延緩衰老，還可防癌抑癌，對體質虛弱的中老年人有很好的食療效果�！�…詳細>>